健康でしかないクッキー
極めて健康食と言えるクッキーレシピのご紹介です。 何か食べたいけど市販のお菓子は嫌だと思っている方に、健康食材のみで作る簡単レシピを紹介します。 必要な栄養素がばっちり摂れて美味しいおやつですから、罪悪感ゼロ、むしろ沢山食べた方が良い優れたレシピと言えましょう。是非沢山作っ...
スマーティを体験しました
私が尊敬する心理カウンセラーの佐久川初枝先生が先日癒しの部屋「Hatsue Room」「Happy Smile」をOPENされましたので、早速体験させて頂きました。 HappySmileでは「よもぎ蒸し」「スマーティ」「カウンセリング」のメニューがあります。...
Hatsue Room・Happy Smileのご紹介
私とコラボさせていただいている心理カウンセラーの 佐久川初枝先生が癒しの場をOpenされました。 デトックスできる「よもぎ蒸し」や冷え性などに効く「スマーティー」で身体をケアし、 さらに自律神経診断を無料で行なって頂けます。...
重要栄養素が一気に摂れる簡単レシピ3選
講座では栄養素の働きを中心にお話していますので、どの食材をどれ位摂ればいいのか分からないという質問をいただきます。 そこで、超簡単にして色々な栄養素が一気に摂れるレシピをご紹介したいと思います。 ほとんど、レシピというほどのものではありません。...
オートミールで作る抹茶クッキー
オートミールを粉にして小麦粉代わりにするレシピは沢山ありますね。 その際の甘味をラカンカにして、さらに抹茶粉、きな粉など加えれば、無敵のおやつ!! 糖質はほとんど無く、タンパク質豊富、加えてミネラルやカテキンなどのフィトケミカルも摂れ、食物繊維もバッチリ。...
カリカリチーズ納豆
このレシピもカルシウム、マグネシウムが摂れ、しかも超簡単に作れます。 桜海老が香ばしくとても美味しいので是非作ってみてください。 材料: 納豆1パック(40g)、桜海老大さじ1、溶けるチーズ大さじ2、あおさ大さじ1、小麦粉小さじ1 オリーブオイル小さじ2 作り方: 1 ...