具沢山の卵とじぱぱっと作れて、結構沢山の栄養素が摂れるレシピをご紹介していきます。 基本的に私のレシピは簡単ではありますが笑 材料： ほうれん草、長ネギ、人参、しめじ、鶏ひき肉、木綿豆腐、卵、醤油、みりん、水 作り方： 1 ほうれん草は水洗いしてさっと茹で、手で絞って水気を切り、5cmぐ...
